Bir zamanlar samimi sağlık sorunları çoğunlukla yetişkin erkekleri etkiliyordu, ancak şimdi durum değişti. En az üç genç erkek temsilciden yaklaşık biri, potansiyeldeki azalma nedeniyle hoş olmayan bir duruma girdi. Erkek sağlığını olumsuz yönde etkileyen faktörlerin sayısı hızla arttığından, fenomeni açıklamak kolaydır.
Sadece pahalı ilaçların yardımıyla gücü artıramazsınız. Erkek vücudu üzerinde olumlu etkisi olan birçok halk ilaçları çok etkilidir. Doğru kullanılırsa, etki sadece üç günde artırılabilir.
Potansiyelde azalma nedenleri
Tarifleri incelemeden ve egzersiz yapmadan önce, sorunun nedenini belirlemeye değer. Görünüşü, gerçekten ortadan kaldırılabilecek olumsuz faktörler tarafından kışkırtılmışsa, provokatörün potensi azaltma etkisini sınırlayarak tedavide iyi sonuçlar elde etmek mümkündür. Erkek sağlığı aşağıdakilerden kötü etkilenir:
- alkollü içecekler;
- sigaralar;
- ilaçlar;
- kirli atmosfer;
- son derece ağır fiziksel aktivite;
- uykuya uyumsuzluk;
- yanlış beslenme;
- zihinsel bozukluklar (depresyon vb. ).
Önemli:Ayrıca, güç hastalıklardan kötü etkilenir ve sadece üreme sistemi hastalıklarından değil, aynı zamanda diğer organların işleyişinin bozulmasından da bahsediyoruz. Bu olumsuz faktör, ancak doğru tedaviyi reçete edecek bir uzmana danışıldıktan sonra ortadan kaldırılabilir.
Beslenmenin rolü var mı?
Evet ve çok önemli. Erkek genitoüriner sistemi üzerinde son derece olumlu etkisi olan bir dizi ürün vardır:
- Deniz ürünleri. Deniz balığı, deniz tarağı ve midye, potens üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ancak istiridye özellikle güçlü bir afrodizyaktır. Çiğ olarak yenmeleri tavsiye edilir.
- Fındık. Ceviz, badem ve normal yer fıstığı da faydalı olacaktır. Avantajları, B ve E vitaminlerinin içeriğinde yatmaktadır.
- Maydanoz. Sadece cinsel işlevi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda tüm vücudu da tonlandırır. "Taze" salatalara eklenerek çiğ tüketilmesi tavsiye edilir.
- Havuç. Günde bir bardak taze havuç suyu cinsel işlev için son derece faydalıdır.
- soğan ve sarımsak. Sadece erkek gücünü değil, bağışıklık sistemini de etkilerler. Bunları normal birinci ve ikinci kurslara ekleyin.
- Tavuk yumurtaları. Her yönden faydalıdırlar. Soğanlı çırpılmış yumurta, cinsel işlev için mükemmel bir uyarıcıdır.
- domates. Domates, erkek gonadların işleyişini iyileştirir. Bu durumda onları tüketmenin en iyi yolu fırınlanmış veya kızartılmış halidir.
Üç gün içinde gücü artırmak istiyorsanız, listelenen tüm ürünlere yaslanmanız önerilir. Ancak bu, diğer yiyeceklerden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Diyet dengeli olmalıdır. Protein, yağ ve karbonhidrat içerdiğinden emin olun.
Dikkat:Listedeki herhangi bir ürünü nadiren tüketiyorsanız veya hiç denemediyseniz, yavaş yavaş alışmanız önerilir. Bilmediğiniz yiyecekler genellikle hazımsızlığa neden olur ve vücut için yeni olan yiyecekler alerjiye neden olabilir.
Üç gün içinde gücü artırmak istiyorsanız, bir diyet izlemelisiniz. Katı diyetler kabul edilemez, ancak aşırı yememelisiniz. Günde dört öğün yemek yiyin (kahvaltı, öğle yemeği, ikindi çayı, akşam yemeği). Meyve veya sebze üzerine atıştırmalık.
Halk ilaçları tarifleri
Halk ilaçları, gücü artırma mücadelesinde "ağır toplardır". Pek çok şifalı bitki ve yiyecek, erkek cinsel işlevinin güçlü uyarıcılarıdır. Bu halk ilaçlarının kullanımı, erkek temsilcilerin samimi sağlığını olumlu yönde etkiler:
- Hop konileri. Büyük bir kaşık dolusu kurutulmuş şerbetçiotu kozalaklarını alın ve bir bardak dolusu kaynar suyla karıştırın. Kırk dakika infüze edin. Sonra süzün ve infüzyonu ikiye bölün. Kahvaltıdan önce ve akşam yemeğinden sonra tüketin.
- bal ve ceviz ile zencefil. Cevizleri doğrayın. Eşit miktarda kuru zencefil ve doğal balla birleştirin. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinden önce alınanları büyük bir kaşıkla yiyin.
- Ginseng kökü kaynatma. Bir kaba bir bardak havuç suyu dökün ve elli gram ezilmiş ginseng kökü ekleyin. Karışımı kaynatın. Gün boyunca alınan içecek.
- haşlanmış şalgam. Küçük bir şalgam alın, küpler halinde kesin ve yüksek yağlı sütte kaynatın. Yatmadan önce yemek arzu edilir.
- ısırgan kaynatma. Yüz gram ısırgan otu yaprağını yarım litre su ile bir tencereye dökün. Sekiz dakika kaynatın. Kaynatmayı ikiye bölün ve öğle yemeğinde ve akşamları için.
- Hint kamışı kökü. Alet sakız şeklinde kullanılmalıdır. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinden önce birkaç dakika kalamus kökü çiğneyin.
Yerel olarak etkileyen halk ilaçları için tarifler vardır:
- hardal sıvaları. Bacaklardan cinsel organlara giden kan akışının kuvvetli olması için ayakları ısıtmanız gerekir. Sadece satın alınan hardal sıvalarını kullanamaz, evde yapabilirsiniz. Kuru hardalı nişasta ile karıştırın (her malzemeden yaklaşık beş büyük kaşık). Karışımı kalın hale getirmek için sıcak su ekleyin. Kağıt mendilden, ayaklarınızdan biraz daha uzun ve geniş olan dört dikdörtgen kesin. Karışımı ilk iki dikdörtgenin üzerine yayın ve ikinci çifti üstüne yerleştirin. Elde edilen hardal sıvaları gazlı bezle sarın ve günde bir kez yatmadan önce on beş dakika uygulayın.
- Bal sıkıştırır.Akan balı mikrodalgada ılık olana ancak haşlanmayana kadar ısıtın. Gazlı bezle sarın ve penisin tabanına uygulayın. Kompres günde bir kez on beş dakika tutulmalıdır.
Dikkat:herhangi bir ilacı kullandıktan sonra hoş olmayan semptomlar ortaya çıkarsa (cilt döküntüleri, gastrointestinal sistemin işleyişinde bozulma, sağlıkta bozulma), almayı bırakın.
Beden eğitimi ve masaj
En olumlu sonucu elde etmek için, vücudu sadece içeriden değil, dışarıdan da etkilemeniz gerekir. Buna göre masaj alınması faydalı bir önlem olacaktır.
Masajın sadece dış genital organlara değil, tüm vücuda veya biyoaktif noktalara etkisi de söz konusudur. İlk durumda, prosedürü kendiniz gerçekleştirebilirsiniz ve ikinci durumda, profesyonel bir masaj terapistini ziyaret etmeniz önerilir.
Önemli:Prostat masajı ile cinsel işlevi iyileştirebilirsiniz. Prosedürün bir uzmanın ofisinde yapılması tavsiye edilir.
Bu şekilde kendi gücünüzü artırmak için masaj yapmanız gerekir:
- Bir elinizle penise tabandan penis başına hafifçe masaj yapın.
- Penisin başını hatırla.
- Testis torbasını beş kez hafifçe sıkın.
- Baştan başlayarak iki elinizin parmak uçlarını penise bastırın.
Sabah ve akşam on dakika masaj yapın.
Standart fiziksel egzersizler de gücü artırmaya yardımcı olur. Optimum fiziksel aktiviteyi gösteren tabloyu dikkate alın:
| Gün | Egzersizler |
|---|---|
| bir tane | 20 ağız kavgası, pelvik bölgedeki kasların gerilmesi ve gevşemesi |
| 2 | 35 squat, havuzda yüzme, sırtüstü pozisyonda 20 pelvik kaldırma, bacaklar bükülü |
| 3 | 40 pelvik kaldırma, sırtüstü pozisyonda, bacaklar bükülmüş, havuzda yüzüyor |
önleme
Cinsel sorunlardan kaçınmak için şu basit kuralları izleyin:
- Alkol, sigara ve uyuşturucudan kaçının. İçlerinde bulunan toksinler, tedavinin etkinliğini önemli ölçüde azaltır ve durumu şiddetlendirir. Tedaviden sonra da kötü alışkanlıklardan kaçınmak gerekir.
- Stresli durumlardan kaçının. Psikolojik iktidarsızlık, uzmanlar tarafından giderek daha sık kaydedilmektedir. İç dünyanızı kendi başınıza uyumlu hale getiremiyorsanız, bir psikoloğa başvurmalısınız.
- Günlük bir rutin oluşturun. En az yedi saat uyuyun, ancak dokuzdan fazla değil. Uyumaya ve aynı saatlerde uyanmaya çalışın.
- Vücudu fiziksel olarak aşırı yüklemeyin, ancak faydalı egzersizleri reddetmeyin. Spor salonuna gitmek, koşmak, sabahları egzersiz yapmak, potensin azalmasını önlemenin etkili yollarıdır.
Dikkat:vücudun genel olarak güçlendirilmesini unutmayın. Vitamin kompleksleri yiyin, öfkelendirin ve abur cuburdan vazgeçin.